アラームを何度も止めてしまう、朝の倦怠感を変える
目覚ましを止めて二度寝、ベッドから動けない、朝食を食べる気力もない…朝の不調は睡眠の質、自律神経、栄養状態、起き方の習慣すべてに関わります。「朝活」しようとして挫折した方も、設計を変えれば続けられます。
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